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ダイエット日記をつけましょう

ダイエット日記ってつけたことありますか???


私はダイエット日記をつけてから

ダイエットの生活に張りが出て頑張れました。


では太もものダイエットのダイエット日記をつけるには

どうやって始めたらよいのでしょうか?


まずノートを1冊用意しましょう。


ノートは本当にどんなものでもかまいません。


始めのページには

日付その日の太もものサイズを書き込んでおきましょう。


これで準備はOKです。


次の日からは太ももダイエットのために頑張ったこと

太もものサイズを記入していきましょう。


食事日記も同時につけられると本当はもっと良いと思いますが

書くのが面倒になって続かなくては意味がありませんから

書かなくても良いと思います


その日に行なった運動マッサージなどの記入は

もちろんのことですが友達とランチに行ったなど

その日にあった出来事もできる範囲で記入しましょう。


そうすることで食事日記までは付けなくても

高カロリーな食事をしたかどうかを思い出せますし

運動やマッサージができなかった場合の理由もわかりますね。


もちろん慣れてきて日記を書くのが苦痛ではなくなったら

食事日記までつけられるとベストです。


頑張った結果が太もものサイズや体重などの

数字になって現れてくると本当に励みになるものです。


そうなるとどんどんやる気がでて継続することができると思います


ダイエット日記は後で読み返すことで

自分の生活習慣の癖なども見つけられることが多いです。


太もものダイエットに限らず

これから先ダイエットいらずの生活習慣を身に付けるためにも

ダイエット日記を是非始めてみてくださいね!


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太ももダイエットの食事と生活

余分な脂肪を落とすためには
どうしても食事制限や運度などが必要になります。

ダイエット中の食事や生活について
まとめてみましたので参考にしてくださいね。

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