Top >  太ももを細くする運動 >  内転筋を鍛えよう

内転筋を鍛えよう

内転筋を引き締めると、

太ももがバランス良く細くなることが実証されています


内転筋が弱ってくると、骨盤なども緩んできて

下半身全体が太く見えてしまいます。


内転筋を鍛えることで、太ももだけではなく

腰から下の下半身が細くなることが期待出来るんですね


内転筋とは『太ももの内側にある筋肉』ですが、

一体ここを、どうすれば鍛えられるのでしょうか???


これはその方法の一つです。


太ももの間にボールを挟み

両足でボールを潰すように挟み込み、1分間その状態を保ちます


この際に使用するボールは

できるだけ柔らかいものが良いです。


私もやっていましたが思ったよりもきついです。。(^^;)

でもこれならテレビを見ながらでも出来たのでGOODでした


あと、一昔前に良くテレビなどでも見かけた

乗馬型のトレーニングマシーンも内転筋には効果的です。
(うちにもあります。。。)


これは動く椅子を太ももで挟み込まないと

からだが安定しないため内転筋を使いまくるんですね(^^;)


ところで、

今一番、売れているトレーニングマシンをご存知ですか?

マシンをお考えの方は、こちらの情報も参考にしてくださいね

↓↓

今一番売れている内転筋を鍛えるトレーニングマシン


ちなみに、以下の情報をお知りになりたい方はこちらをご覧ください
【太ももダイエット実践中の多くの人が見ている人気ページです】


内転筋を鍛えるトレーニングマシンをお探しの方は

塗るだけで細くなるダイエットジェルをお探しの方は

太もも専門エステの効果をお知りになりたい方は




         

太ももを細くする運動

私が調べた、実践した太ももに効く運動をご紹介します。
効果はあります!ぜひ実践してみてくださいね。

関連エントリー


効果的な運動って?
内転筋を鍛えよう
有酸素運動も効果的です
「スロトレ」効果がありました
スポーツジムも活用しよう




太ももダイエット成功のための無料メールセミナー 太ももダイエット成功者が教える太ももダイエット成功のための講座です
【名字】
【メールアドレス】






Yahoo!ブックマークに登録