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有酸素運動も効果的です

太もものダイエットに限らず

全てのダイエットで有酸素運動は

効果的だといわれています。


脂肪を落とすために、

ついてしまった脂肪を燃焼させなければいけません


脂肪を燃焼させるためには

有酸素運動が一番効果的だと言われています。


運動には筋肉を作るための無酸素運動

脂肪を燃焼させるための有酸素運動があります。


有酸素運動は例えばウォーキングジョギングなどの

あまり辛く無く、長い時間続けられる運動のことです。


有酸素運動で手軽に行えるものは

ウォーキングと踏み台昇降ですね。


踏み台昇降は、いらなくなった雑誌

束ねて踏み台にすることで室内でも気軽に行えます。


ウォーキングも踏み台昇降も

効果を出すために必要な時間は

1日1時間ほどです。


もちろん1日2日では効果は感じられませんので

継続していくことがとても大切ですね


私は太ももダイエットに挑戦していた時は

踏み台昇降を1日1時間行っていました


1ヶ月も続けた頃、

お腹から太ももにかけて、とてもすっきりしました!


踏み台昇降なら自宅で

テレビを見たりしながらも行うことができます。


私の場合は有酸素運動も行なうことで

太もものダイエットに効果があったと実感出来ましたので

有酸素運動も行うことをおすすめします。


有酸素運動は地味な運動ですが

続けていくことできっと効果を感じることができますよ


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効果はあります!ぜひ実践してみてくださいね。

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