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「スロトレ」効果がありました

様々な太もも痩せを試してきた

太ももダイエットマニア」(^^;)な私ですが

一番効果が感じられたのが、実はこの「スロトレ」です。


スロトレとは無酸素運動のことで

簡単な筋肉トレーニングです。


スロトレの行い方については

書籍が発売されていますので詳細は省略しますが

普通の筋トレよりもずっと簡単な方法です


日本テレビの「世界一受けたい授業」で著者の石井さんが

講師として出演し「お尻と太もも」の筋肉を鍛えるやり方を

解説していました(^^)やり方を参考にしてください



スロトレは痩せるだけではなく

姿勢が良くなったり筋肉量が増えるため

痩せやすく太りにくいからだになることが期待できます。


簡単で負荷が少ない運動なのに

筋肉にはとても効果があるようです。


実際に行なう時間も10分ほどで、

筋肉には休ませる必要もあるということで

スロトレ1日おきに行ないます。


スロトレは効果があるのは間違いありません

けれど一人で簡単にできるだけに

継続するのには強い意志が必要です(^^)


ちなみに、以下の情報をお知りになりたい方はこちらをご覧ください
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太ももを細くする運動

私が調べた、実践した太ももに効く運動をご紹介します。
効果はあります!ぜひ実践してみてくださいね。

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