「スロトレ」効果がありました
様々な太もも痩せを試してきた
「太ももダイエットマニア」(^^;)な私ですが
一番効果が感じられたのが、実はこの「スロトレ」です。
スロトレとは無酸素運動のことで
簡単な筋肉トレーニングです。
スロトレの行い方については
書籍が発売されていますので詳細は省略しますが
普通の筋トレよりもずっと簡単な方法です。
日本テレビの「世界一受けたい授業」で著者の石井さんが
講師として出演し「お尻と太もも」の筋肉を鍛えるやり方を
解説していました(^^)やり方を参考にしてください
スロトレは痩せるだけではなく
姿勢が良くなったり筋肉量が増えるため
痩せやすく太りにくいからだになることが期待できます。
簡単で負荷が少ない運動なのに
筋肉にはとても効果があるようです。
実際に行なう時間も10分ほどで、
筋肉には休ませる必要もあるということで
スロトレは1日おきに行ないます。
スロトレは効果があるのは間違いありません
けれど一人で簡単にできるだけに
継続するのには強い意志が必要です(^^)