太もものマッサージの方法
太もものダイエットには
マッサージが効果的です。
でもどうやって行ったら良いのでしょうか？
太もものマッサージはリンパを刺激して
リンパ液の流れを促すことで
効果を感じることができるようです。
具体的な方法としては
いろいろな手法があり
合う合わないも個人差がありますね。
ですから必ずしも
こうすれば良いとは言えませんが
実際に私が試してみたマッサージをご紹介します。
まずは私がお風呂で行っていた
マッサージを紹介します。
お風呂に入って十分からだが温まってから
お風呂の中で足を軽く曲げて座ります。
そして太ももから足の付け根に向けて
下から上に強めにさすります。
イメージとしては太ももにたまった
老廃物や水分を太ももから
上に押し出す感じですね。
もちろんお風呂の広さはさまざまですから
足が伸ばせる人は伸ばして行ってもいいでしょう。
またお風呂では少し窮屈な場合は
お風呂上りに行ってもいいですね。
そしてもうひとつ
私がお風呂上りの習慣にしている
マッサージです。
このマッサージはお風呂からあがったあと
着替えてから行っています。
座ってから足を伸ばしてできるだけ広げます。
上から見ると
ちょうどＶ時にみえますね。
両手を重ねて片方の膝に置き
膝から足の付け根に向けて
さすりあげます。
太ももの上側、右側、左側、下側と
順番に行いましょう。
少し強いくらいの力で行うと
リンパへの刺激に効果的です。
私には効果があり少し太ももが
すっきりしてきたようです。
太もものダイエットに挑戦中の人は
良かったら試してみてくださいね。
