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太もものマッサージの方法

太もものダイエットにはマッサージが効果的ですね!

では、どういうマッサージがいいのでしょうか?


まず、太ももは、リンパ液の流れを促すことで

細くなるという事を頭に入れておきましょう


それでは具体的な方法です。


参考までに、実際に私がやって効果が出たマッサージを

ご紹介しますので是非参考にしてください


今回はお風呂でのマッサージです


1、お風呂に入って、十分からだが温まったら

  湯船で足を軽く曲げて座ります。
 

2、そして太ももから足の付け根に向けて

  下から上に強めにさすります。


イメージとしては太ももに溜まった

老廃物や水分を太ももから上に押し出す感じですね


もちろんお風呂の広さはさまざまですから

足が伸ばせる人は伸ばして行ってもいいでしょう。


またお風呂が少し窮屈な場合は

お風呂上りに行ってもいいですね。


そしてもうひとつ

私がお風呂上りの習慣にしている

マッサージです。


このマッサージはお風呂からあがったあと

着替えてから行っています。


1、座ってから足を伸ばしてできるだけ広げます。


上から見ると

ちょうどVの字にみえますね。


2、両手を重ねて片方の膝に置き

  膝から足の付け根に向けてさすりあげます。


太ももの上側、右側、左側、下側と

順番に行いましょう。


少し強いくらいの力で行うと

リンパへの刺激に効果的です


これは、ものすごく効果がありました!

是非試してみてくださいね!


それとこれは、かなり矛盾しますが。。。(^^;)


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マッサージが面倒な方にはいいかもです(^^;)



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太ももを細くするマッサージ

太ももダイエットにはマッサージも効果的です。
ぜひ参考にして実践してみてくださいね(^o^)丿

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